นอนยังไงให้ชีวิตยืนยาว..!!!

การนอนหลับ ถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การนอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก แต่จะนอนยังไงให้ชีวิตยืนยาว..!!! ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย

คนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง จะมีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 1.7 เท่า

7 ชั่วโมง เป็นระยะเวลาที่พอดีสำหรับการนอน

คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่งโมง จะมีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นจากโรคซึมเศร้าและภาวะเหนื่อยล้าได้ มากกว่าคนนอนในระยะเวลาพอดี





ที่มา : งานวิจัยของนายแพทย์ฟรานซิสโก คาททรุดชิโอ้ อายุรแพทย์โรคหัวใจประจำวิทยาลัยวอร์วิค ประเทศอังกฤษ นิตยสาร Happy+