ต้องลอง! 3 สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน ดื่มแล้วหุ่มผอมสวย

ต้องลอง! 3 สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน ดื่มแล้วหุ่มผอมสวย Photo By healthfamilyplus.com

สำหรับการลดน้ำหนักนั้นเครื่องดื่มที่เราดื่มได้นั้นมีอยู่เพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งมีน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มหลักที่ต้องดื่มให้มากที่สุด แต่ถ้าหากจะให้ดื่มแต่น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวหลายๆคนอาจจะคิดว่ามันน่าเบื่อเอามากๆ

ซึ่งมันก็เป็นแบบนั้นจริงๆ มันน่าเบื่อ.. และช่างอะไรที่จืดชืดเสียเหลือเกิน ดังนั้นน้ำผลไม้จึงเป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางที่เข้ามาช่วยเติมเต็มรสชาติอันจืดชืดนี้ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำสูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนสำหรับคนที่อยากดื่มอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่าบ้าง น้ำผลไม้ที่ว่าจะอร่อยและน่าสนใจขนาดไหน มาเลือกกันเลยดีกว่า

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าน้ำผลไม้นั้นไม่ได้ช่วยคุณลดความอ้วนเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ที่ขายตามร้านสะดวกซื้อหรือซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป เพราะน้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในสถานที่เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ถูกปรุงแต่งด้วยวัตถุดิบต่างๆมากมาย บ้างเป็นสารเคมี บ้างก็เป็นน้ำตาล เพื่อให้น้ำผลไม้ที่ผลิตออกมามีความอร่อยมากยิ่งขึ้น

และเราก็ไม่อาจรู้ได้เลยว่าผลไม้ที่เหล่าผู้ผลิตใช้นั้นมีสภาพเป็นอย่างไร สดหรือเปล่า ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพหรือไม่ ดังนั้นนอกจากเราจะแบกรับความอ้วนที่มาจากสารเติมแต่งต่างๆแล้ว เรายังต้องแบกรับความเสี่ยงของคุณภาพของน้ำผลไม้อีกด้วย

เพราะฉะนั้นสูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนต่อไปนี้จะเป็นสูตรที่คุณสามารถทำเองกับมือ และสามารถควบคุมคุณภาพได้ดังใจ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกผลไม้ ขั้นตอนการทำ มาจนถึงการแต่งเติมรสเลยทีเดียว และในทุกๆสูตรจะมีบอกถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับในแง่ของการลดน้ำหนักอีกด้วย

Photo By vegkitchen.com

สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน สูตรที่ 1

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 5 ลูก
คื่นช่าย(ก้านใหญ่ 11-12 นิ้ว) 2 ก้าน
ส้ม 2 ลูก

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เข้าเครื่องทำน้ำผลไม้

ประโยชน์ที่ได้รับ

-ลดน้ำหนัก
-ช่วยในการย่อยอาหาร
-ช่วยลดคลอเรสเตอรอล
-ช่วยลดความดันเลือด

สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน สูตรที่ 2

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 4 ลูก
กะหล่ำปลี(ขนาดเล็ก) 1/2 หัว
มะนาว 1 ลูก

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เข้าเครื่องทำน้ำผลไม้

ประโยชน์ที่ได้รับ

-ลดน้ำหนัก
-ช่วยลดคลอเรสเตอรอล
-ช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้น

สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน สูตรที่ 3

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 3 ลูก
คื่นช่าย(ก้านใหญ่ 11-12 นิ้ว) 2 ก้าน
แตงกวา(ประมาณ 8 นิ้ว) 1 ลูก
มะนาว 1 ลูก
ขิงขนาด 1 นิ้วโป้ง

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เข้าเครื่องทำน้ำผลไม้

ประโยชน์ที่ได้รับ

-ช่วยลดความดันเลือด
-ช่วยลดน้ำหนัก
-ช่วยลดคลอเรสเตอรอล
-ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น

Photo By healthowealth.com

สูตรทุกสูตรนั้นถ้าหากคุณคิดว่ามันเยอะไปก็สามารถปรับลดสัดส่วนของวัตถุดิบที่ใช้ได้ ถ้าเป็นไปได้ก็ใช้วัตถุดิบที่สดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเพิ่ม เพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นแทนที่จะผอมลง





ขอขอบคุณข้อมูลจาก : http://juicerecipes.com/recipes/บรรยากาศ