หมอดูอาหารแนะนำ! อาหารเสริมดวงชะตา เดือนมีนาคม 2559

หมอดูอาหารแนะนำ! อาหารเสริมดวงชะตา เดือนมีนาคม 2559

ปี 2559 ซึ่งเป็นปีวอก หรือ ปีลิง ต่างมีนักพยากรณ์และนักโหราศาสตร์มาแนะนำเรื่องของดวงชะตาตามโหราศาสตร์หลายแขนง เช่น ดวงชะตาตามราศี ดวงชะตาตามปีนักษัตร การแก้ดวงชะตา การเสริมดวงชะตา

ดังนั้นในเพื่อสุขภาพที่ดีแล้วในฐานะของอาจารย์ทางด้านโภชนาการและนักกำหนดอาหารวิชาชีพ จึงอยากขอแนะนำ “อาหารเสริมดวงชะตา 2559” เพื่อส่งเสริมสุขภาพและมีโภชนาการที่ดี
มีนาคม

"กินข้าวไทยยังไงก็ดี” คนส่วนใหญ่กินข้าวกันน้อยลงด้วยเหตุแห่งความเชื่อที่ว่ากินข้าวแล้วจะอ้วนง่าย แต่กลับไปกินอาหารจานด่วนอาหารแปรรูป พวกขนมปัง มันฝรั่งทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เดือนนี้ลองปรับมากินข้าวไทย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวสินเหล็ก ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องงอก ข้าวไทยเหล่านี้มีคุณค่าทางอาหารมากมาย

: ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยทำให้อิ่มท้องได้นาน
: ใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย
: วิตามินบีช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง
: ช่วยผ่อนคลายความเครียด
: วิตามินอีที่มีอยู่ในข้าวจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ลดการเกิดริ้วรอย

ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชน ในชุดโครงการ “รวมพลัง ขยับกาย สร้างสังคมไทย ไร้พุง” เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ



บทความจาก...... raipoong.com