ปวดประจำเดือน แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด Photo By wikihow.com
อาการปวดประจำเดือนเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้คุณผู้หญิงไม่น้อยเลยนะคะ ดังนั้นวันนี้แอดมินจึงมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลยค่ะ
1. #ผักบุ้ง มีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด และต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดได้
2. #ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้น้อยลง นอกจากนั้นยังให้วิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
3. #ผักคะน้า เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหาซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ดังนั้นลองหามาทานดูนะคะ
4. #ใบตำลึง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย
5. #กะหล่ำปลี ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเองค่ะ
หากมีอาการปวดประจำเดือนอยู่บ่อยครั้ง แอดมินแนะนำว่าให้ทานผักใบเขียวเหล่านี้เป็นประจำ เพราะให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย จะยิ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ
Cr...สสส
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น